¿Cuánto tiempo y esfuerzo se requiere para mejorar nuestra salud? Para sorpresa de muchos, los científicos británicos descubrieron que con solo caminar a paso vivo, en total 77 minutos a la semana, se puede prevenir una de cada 20 enfermedades… Continuar Leyendo →
El gimnasio puede ser un lugar amenazante para muchas personas, especialmente los tímidos. La autoexigencia, el hecho de estar en un nuevo lugar y con personas desconocidas, pueden generar incomodidad y un sentimiento de extrañeza. Pero no hay que preocuparse,… Continuar Leyendo →
En un mundo donde el estrés y la vida sedentaria son lo más común, es fundamental encontrar actividades que no solo nos hagan bien al cuerpo, sino también a la cabeza. Conocé cómo salir a pedalear puede ser una verdadera… Continuar Leyendo →
Sea porque llueve, porque trabajaste 10 horas de corrido sin parar, porque hacen 40 grados de térmica o porque simplemente no encontrás un motivo que te saque del sillón, la realidad es que muchas veces no nos ponemos las… Continuar Leyendo →
Quienes tienen o tuvieron mascotas comprenden a la perfección la importancia que tienen estos animales en el día a día de sus amos. También comprenden que tienen necesidades, y una de las más importantes es salir a pasear. No obstante,… Continuar Leyendo →
Los smart foods o alimentos inteligentes no son otra cosa que un tipo de comida extraordinaria. Pero a diferencia de lo que uno podría pensar, no son raros ni difíciles de conseguir ya que pueden encontrarse hasta en la verdulería… Continuar Leyendo →
Tener un incentivo extra ayuda de gran manera a poder focalizarnos en esas tareas que a veces se nos hacen cuesta arriba. En un estudio de cuatro años de duración del que participaron 11.881 miembros de Vitality en el Reino… Continuar Leyendo →
Los errores son inevitables. Sin embargo, lo realmente importante es qué hacemos cuando nos pasan. La gestión de errores no se trata simplemente de evitarlos, sino de capitalizarlos para poder crecer y mejorar como individuos. Para lograrlo, es importante: … Continuar Leyendo →
¿Quién no sintió alguna vez un dolor de cabeza tras pasar por un periodo de estrés o un escalofrío en el estómago al tener que hablar en público? La falta de equilibrio emocional no solo interfiere en la toma de… Continuar Leyendo →
Según el autor James Clear, reconocido por su bestseller “Atomic Habits”, se estima que se necesitan aproximadamente 66 días para formar un hábito. Los hábitos desempeñan un papel crucial en el comportamiento humano, representando, según un informe publicado por la… Continuar Leyendo →